歌声远征北京

老胡打电话给我，邀我到会馆去走一趟。我很诧异，为什么他会忽然间做这样的邀请，难道是想让我到会馆去组织讲座活动，为华社效力？

我表示，一向来对社团活动敬而远之，许多时候那里是人事的是是非非，明争暗斗的温床。

他说，上周带团到北京，结果歌唱比赛得了个金牌奖，邀请我下去参观一下他们的活动。

好个老胡！上周本来应该和他一起上课，但是，为了会馆远赴北京参赛的领团重任，他牺牲了上课的机会。没想到当时送他“远征成功，凯旋归来！”的一句祝语竟然成真，真替他高兴。

这当然不是我的预见能力，实在是合唱团的演唱功力超卓所争取到成绩。老胡在多个会馆都很活跃，我忙问是哪一个会馆？他回应道，是客属总会。

“客属总会？”那不就是李绍德老师十年如一日，献身华乐团活动的会馆？上周才听他提起，而且盛情邀约我前往参观他们的练习，昨天在黄老师家里还重复了第三遍，请我下去参加他们一位团员兄弟的中元盛宴。我好言婉拒了，告诉李老师：“我宁可改天弄一只鲜鸭到他家里卤一卤，再和他一起共进酒。”我认为，这样的方式，会是我们46年师生情的“佳酿”时光。

没想到老胡又再一次给我提起客属总会。星期天下午，我终于决定下去走一趟，顺便探望一下李绍德老师和他钟意的华乐团。

老胡开车来接我，到了客属总会，时间还早，本来要邀约老师共进茶点，可李老师未到。于是，转到隔壁房间的合唱团，啊哈，很不巧，当天晚上合唱团对外有表演，临时取消下午的练习课。



练习室里听不到合唱歌曲，却看到他们简单的庆功壁报、相片和布条；还看到了一位重量级的男歌手，结果一坐下来，我们似曾相识。聊个不亦乐乎，也探悉了他默默耕耘歌唱事业的心历路程。

这位仁兄是谁？就是我不同时候听到他的大名，却又从未有机会见面的高金宝先生，本地歌唱界知名的男中音和歌唱艺术工作者。

高团长送了一张合唱光盘《我是客家人》给我，回来一听，慢慢的乡情，悦耳的歌声，让我禁不住要马上转录贴在网上让大家欣赏。同时，更感念这位长年在幕后默默付出的歌唱爱好者，我想，是客属总会高瞻远瞩的领导们，铺垫了寸土温床，让他和众团员们的热忱和歌艺，能够扎根、成长和开花，最近甚至走出国门，为国争光！

这群人老心不老的团员啊，用他们纯净的心，唱出了艺术的春天，也让他们的颐年岁月的心，盛开了美丽的花朵。

这是宗乡会馆自我更新，脱颖而出的一个好例证。早报记者邢谷一今天给客属总会合唱团的这一喜讯，做了一篇很有深度的报道《荣获老年混声组金奖 客总合唱团扬威北京国际赛》

好了我得动身了，今晚要上客属总会，在喜气洋洋的国庆晚宴中，和他们共享喜乐，一起庆功！

人到乐龄，才真正属于自己

接二连三遇到不称心的事，而且都是为了朋友，为了帮忙他们，为了为他们解忧，却耗尽了自己的时间和精力......

不过，随遇而安，顺心顺喜，连我自己都惊讶，怎么回事？换成年轻一点，会很痛惜自己浪费精力，徒增压力，这回，怎么容纳得那么柔顺，那么风过了无痕？

上周，有位刚认识的朋友，急说好朋友在中国要开发一个养生基地，为了商业机密，必需在本地寻求人才捉刀，把商业计划书给做出来。相信眼前这个朋友，是个性情中人，通过了长途电话，立马收集资料，通览行业信息。风风火火地筹备了四五天，连通宵夜也给搭上了，所发出的电邮对方却迟迟未复...最后，来了一个长途电话，任务暂搁下，计划书刚呈上政府当局了。

什么？任务暂停，计划书却已经呈上去了？这不是摆明拿我时间和精力来开玩笑？


朋友急急忙忙告知，香港某某电视台驻北京的专线制作编导到本地来考察调研，他知道我前有传媒机构工作经验，希望我能给他从旁点拨，助他完成任务。

那里知道，大清早一碰面，我就发现这是个“假爷”，媒体事一问三不知，也没半点探索本地时事风土的意愿。碍于朋友的面子，还是陪了他大半天。下午，朋友提说再延陪到晚宴，我恭谢不敏，溜之大吉。

隔天，给他摇个电话，提醒几个观察要点，他如梦初醒。我告诉他，赶紧停止接待，以免奉陪导游的朋友浪费时间精力，同时，让这个骗吃骗喝的家伙一位新加坡人很好骗！社区领袖朋友连连称是，赶紧中断接待。


热心肠的同学来电，培训课程老师要和大家见见面，谈一谈接下来的研讨实习课应该怎么来组织，让大家都能从中受益。我想，上课是热心人士赞助，现在是我等学员出力回馈的时候了，理应赴会，看自己能在哪方面微尽绵力。

到了现场，老师没来，一顿饭客客气气过去了，也不用我们分工出力...我想，电邮或电话三几下交代一下注意事项不就行了？何必劳师动众请吃饭？

.......还有三几件小事，不说也罢。我在想，是不是最近开禁了，我的交友和社会活动标准变得宽松了许多？连连受累？不过，倒是一进入场地，心由境转，倒也随遇而安。

今天偶然看到这段短片，一下子忽然感觉贯通了！原来改变的不是我的标准，而是心境、心态。人到中年，进入知命之年，在黑白之間往往有"一系列的中間色"，因而随喜，乐龄乐天乐活....

感觉...现在才开始真正属于自己.....

鸟语花香又一天

图：一早起来就对着绿色的庭院，忙个不亦乐乎，难怪朱老师越活越年轻......。^_^



朱振兴老师够意思，听完歌，吃过饭，坚持送黄木梓老师和师母回家，而我，乐得搭个便车。我们一路聊天，黄老师下车后，我正待赶上下午的节目，好客的朱老师却盛情邀约我到他家去。

前两天听说他家养了50多只鸟，在飞禽公园拍鸟的乐趣余兴未了，早就很想找个时间到他家去一探鸟笼，这回正中下怀，我也就直爽地应约前去老师的大本营了。

说是“大本营”，因为一到朱家，老师豪爽地上上下下带我游遍全屋，好大的房屋，一走进门就感觉绿意盎然，然后，他的“爱妾”咕咕咕叫个不停，听得我心花怒放。现在，才知道爱鸟者的福气，原来耳根曼妙鸟语，就足以抵销他所为它付出的所有起居辛劳。


哦，必须声明一下，朱老师的“爱妾”是“爱鵲”，其实也不是“鵲”，是“Merobok”（英文名称“Zebra Doves”），娇贵者一只身价达一万多元，名鸟叫得美者身价还高达20万元！在泰国，还有为它们而开的美声训练学校呢！

还有另一种鸟，老师叫它“Ring Dove”，原来就是“斑鸠”。

到了朱老师的家，一眼就让我看上了他的大亮点-DIY，这才忽然让我想起，原来玛达东小学毕业后，我和老师的前缘未断，中学二年级的时候，每周还到隔邻的丹戎加东男校去上两节木工课，朱老师正是我的工艺老师。

退而未休的朱老师每天就为门前的绿园地和鸟笼忙，打理的同时也锻练身骨，难怪他六十开外不见老，脑筋特灵活，性格也非常开朗，跟他在一起，我身不由己的“为师不尊”，和他互动得像老朋友，完全没有十几岁年龄差距的鸿沟。


参观完“富贵鸟”，走近老师亲自DIY的鸟笼，群鸟惊吓得乱飞，“噗、噗、噗”的振翅声却在我心湖里荡起了涟漪，一派动感—朱老师的生活真好，人生走到巅峰处，拥有的是绿色生命，所以心态年青，逍遥自在。

后花园有个偌大的工作坊，里头的工具齐全地罗列，是朱老师个人私密空间，也是他为鸟儿们筑窝安家的大本营。有了个洁净的环境，鸟儿们生产力特别高，我走过的鸟笼，前后就看到三个躺在笼里的蛋。经验丰富的朱老师说，这是母鸟遗弃的蛋，质量好的都留在窝里孵化。

老师要送两只鸟给我，可我家“后院”整理了两年却还没整顿好，没敢要。

完成了人生责任，儿女都成家立业了，朱老师无事一身轻，颐养天年乐逍遥。

图：孙女的涂鸦杰作，老师当宝镶起框来，对着我津津乐道.....这心头上的荣耀。

图：朱老师说，这个学生很有心，不时来问候，他把她当孩子一样疼爱。

很羡慕朱老师，天天晨早起来就走入自己喜欢的世界，打扫庭院，动手DIY，和大自然共呼吸，鸟语花香又是过一天。

没想到，40年后，我还可以从朱老师处偷师学习，学习他的达观，他的DIY，他的绿色世界。

在銀色的月光下

上周两天内一口气联洛上三位童年影响我个性最深刻的小学老师，电话里尽是谈不完的话题，叙不尽的旧事，印证了一句话，思潮如泉涌，往事堪回味，岁月真如歌！

我和老师们都各拥有一段独特而又美丽重叠的人生回忆，没想到现在都成了彼此携手共提的生命花篮。

我知道，老师们都很想尽快见到我一面，同时也担心我们“年轻人”诸事繁忙，未必有时间和他们佬聚首。我倒是发挥了媒体工作者的特质-“眼明手快”，赶紧为老师做一件他佬开心的事。

黄木梓老师是小学华文老师，那时节教师们三头六臂，黄生还教我们音乐、体育和马来文。很多五六十年代的老歌就是在老师口授的教唱下，朗朗上口入脑，一辈子在我们生命中回响。

黄老师喜欢老歌，2002年起每月一次风雨不改的到牛车水联络所去出席大家唱（宁国、平开你们劳苦功高啊！），于是，我约了他们俩老到黄埔民众俱乐部去缅怀老歌。后来向朱老师提起这事，一邀之下，他也热诚加入，还主动开车，解决了我和黄老师乘车劳顿之苦。

于是昨天一早，我一反常规，丢下早报没看就往勿洛南去。登门看见老师和师母，一见如故叙旧，不久，朱老师的车到了组屋楼下，我们一行开开心心一路开车一路聊，聊到超过了高速公路的出口，U转回头再朝黄埔进发。

乐观开朗的朱生说：“带你们兜风去！”

“车油贵嘞，老师！”吃风是跟裤袋过意不去，后来才知道，他有个大财主在背后负责打油车资-孝顺的儿子为老爸埋汽油单。不过，朱老师属于上一代的老华校生：“尽管车油我不必出钱，我们都不会乱用车；有时候多用了，还会主动给他交代。”哈哈，老子给儿子交代，这充分显示了我们勤俭和老实的个性，实在是我们那一辈一道美丽的人生风景线。

朱生开车，近七十岁的老头刚劲速动，一点也不输给年轻人，兜了个圈子到黄埔，我们还是早到。趁早我们用个简单的早餐，吃了一碗香喷喷的“黄埔粥”，外加一杯早茶，然后过了马路，开开心心回味老歌去。

黄老师喜欢《在银色的月光下》，这首歌原是俄罗斯旧沙皇时代的民歌。苏联革命发生后，许多俄国人转移到新疆定居，传给当地人民。1938年間，游荡新疆的"西部歌王"王洛宾从一名塔塔尔族人处听到，落笔改编成华语歌曲，留传民间。

这也是当年黄老师在五年级音乐班上口传面授的一首歌，常在我心头回荡。

作詞：王洛賓　

在那金色沙灘上　灑著銀色的月光
尋找往事蹤影　往事蹤影迷茫
尋找往事蹤影　往事蹤影迷茫

往事蹤影迷茫　有如幻夢一樣
你在何處躲藏　背棄我的姑娘
你在何處躲藏　背棄我的姑娘

往事蹤影迷茫　有如幻夢一樣
你在何處躲藏　背棄我的姑娘
你在何處躲藏　背棄我的姑娘

我騎在馬上　天一樣的飛翔
飛呀飛我的馬　朝著他去的方向
飛呀飛我的馬　朝著他去的方向

往事蹤影迷茫　有如幻夢一樣
你在何處躲藏　背棄我的姑娘
你在何處躲藏　背棄我的姑娘

在那金色沙灘上　灑著銀色的月光
尋找往事蹤影　往事蹤影迷茫
尋找往事蹤影　往事蹤影迷茫

周末自由活动—色友登山半日游

上图：这是我今年3月6日傍晚独自登山沿途拍摄的视频习作。

明天（周六）— 自由阳光登山活动！

欢迎大家一起来和大自然共呼吸，参加我们的武吉知马登山半日游，全程免费：

集合地点: 武吉知马山游客中心
集合时间: 星期六(7月10日)上午6:45准时出发，迟到者自行登山

领队老胡将带领我们走风景最宜人，迂回曲折稍具挑战性的丛林小道，扩张运动的肺活量。活动将在10:00左右结束，然后各自组合到咖啡店喝早茶。

如果下雨，自动取消，到场者可以小组到快餐店喝早茶（AA制）。

因为是老友叙旧登山会，不鼓励带小孩，迟到者建议您自行A路线: 从游客中心出发直达山顶的老者登山大路, 路况良好, 不难走。

本次活动无须报名. 直接到集合地点集合. 欢迎在此跟帖表达意愿。或者，电邮：qqqexplorer@gmail.com告知一声，让我大概知道一下人数。

摄友们请带上简便的相机包包，自备矿泉水、毛巾、防蚊药水等。 请穿运动鞋, 并带好更换衣物，出了汗之后可以更换。另，登山早，一般不会晒到大太阳。

武吉知马自然保护区，岛国的原始热带雨林绿肺，是新加坡最高的山丘，海拔只有163米。

上山路线有红、黄、绿三条（路程各有特色，可根据自己的脚力选择），上山不久就有根小立柱，上面标识着红、黄、绿三色路线，沿途有路标引路，只要认定颜色前进即可。

各路线沿途设有凉亭供人小歇，凉亭上有名字方便认路,亭内各有自然保留区的地图，指示游人所在方位。

武吉知马山，岛国的母亲山，望一眼都叫人心醉！林间啁啾，清新山气让你心旷神怡，我们知命之年慢慢走，缓缓谈，尽情享受这份闲适的宁静和优美。

武吉知马自然保留区占地164公顷，植物多达8000种。热带雨林里，小径不断向前伸延,藤本植物错综复杂地在两旁道边交织，少飞禽走兽偶尔从你身边头顶蹿过。

来！一起聆听天籁的声音，享受森林的静谧，领略大自然无数的惊喜。

四条登山小道路线：
红色路线：直通山顶，是最容易走的路线。不过开始上山时坡度陡斜，上山稍为吃力。
黄色路线：最长的路线，从游客中心到山顶需1小时50分钟。
蓝色路线：最短的路线，不过终点有别于其它三条路线，可以俯瞰自然保留区的中央伫水区，通往的山顶沿路可以看岛国西南部风景。
绿色路线：难度最低,沿途植物种类繁多，也是最精彩的。

我们也许会选择蓝绿路线。


交通:
川行巴士： 5、67、75、170、171、172、173、181、182、852，961。
山下公路为Bukit Timah Road，距离市区约12公里，从市中心乘坐巴士到BUKIT TIMAH SHOP CENTRE站下，向前走不远，上一座天桥过去街对面，找小路走进武吉知马山脚下，途中有超大的绿色指示牌告诉你走向。

从山脚下车站走到登山起点的游客中心，大概需要15分钟左右。

开车者：由市区往兀兰方向行驶，从武吉知马路转入海希德路(Hindhede Road)，到达自然保留区停车场。周末停车位拥挤，早到是上策。

老友月光会之二 Yamstick爱心小筑

傍晚，樟宜105巷，清净无人，细雨纷飞。

走在小巷里，我在自忖：“这么随意而聚的老友会，会不会因为下雨有人不来了？还是，风雨无阻，人情照旧？...本来露天共聚的月光会，会不会少了月亮而暗淡无光？......”

郑家的爱心小窝在小巷尾端，那是玉枝姑娘和育成亲自策划而建的家居。


走进郑宅，Yamstick和Yamseng笑脸迎客。玉枝姑娘说，家里以Yam为主，所以Yamstick以外，老公玉成叫“YamSeng”(我联想到祝愿成功的“饮胜！”)，女儿叫YamNi（芋泥）....；哈！好一个“柔情霸主”啊，一Yam就全把人给“Yam没”了，我想起前两天电话里问大婶：“要不要早到来帮忙布置？”

“不用，我家有佣人（老伴）...他很疼我的，听我的，家里我说了算。”典型的岛国女权家庭，心里洋溢的是安定小女人的幸福。

郑家庭院不大，但温暖贴心的氛围却漫布了亲情小屋。墙面是玉枝姑娘烂漫的创新出口，画上了多幅加框的玫瑰以及花花草草。园里种植了多种果蔬香草。没有传说中的“树林”，但是绿意盎然，绿化得很随意自然，就像我们的小聚会。

今夜、这里，是我们月光会的地点。我们在郑家小庭院小聚，围满了一桌吃不完的美食，六个人，不多，却超出了我原定的目标－三人行，必有我师焉。



有栋用心酿制的卜卜Gai－香鸡糯米饭最叫座，那鲜腿垫底的香糯米，让大家杀得所剩无几。另外，还加码多了一道“细皮白嫩肉”，匠心独具，卖相姣好，配上黄瓜丝和独酿酱醋油入口，真是一绝！



玉枝预先公布的菜色“黄色地带”有变化，撤掉了原先要煎炸的鸡蛋，就剩下“肉脞”，恰如其人，素净平和。



亚凤从来都不凑热闹，昨晚却破例给面子会这几个陈年老友，还带来了一大盆私房酿豆腐。她那一脸的素颜丰采，该是多年修身养性的正果。




兆锦上完课，匆匆忙忙赶来，途中打包了两道大排档的菜，外带一大盒冰淇淋。更怡人的是，他一往如旧，七情上面的叙事情怀。

忆蕾，数十年如一日的温婉，带来了健康环保的“沙律菜”，该是餐前菜，她却最后一个报到。那一大塑料盒的养生青菜，加上多种酱汁配料，配搭起来还是学问和一番功夫。为我们辛劳付出，我们吃在心里，看到她一脸的富足满意。

我的“红灯区”－重庆辣子鸡，呛喉麻辣，炒酱时特意少放了辣椒干，做出来还是麻辣够呛。心想排除不吃辣的伙伴，多数还能体验一下这道让我在重庆吃得满头大汗，后悔莫及而后痛快有劲的特色菜。没想到，忌辣的大伙儿还是给足面子，尝了不少。

这道菜的酱料可是重庆学员王丽娟远道托人送过来的好料，加上我早上特地搭车到玉枝家附近的湿巴刹买了鲜鸡，再回家切切切，做做做，一面做，一面呛喉飙涵而成的产品。所以，他们每挟一块肉，我都心里动一下，有一种谢谢光顾的感觉。没说上嘴，他们不知道，我却兀自心里矫情自恋。哈哈哈！


高潮总在最后宿醉时，没有美酒，我们却在高潮起伏的叙说中温读了一段奇情传记。

世间冷暖与人情事故，尽在当事人翻开旧阅历中，让我们有了新的认知，新的体会，新的视野。

这真情忆述的心灵分享，唤醒了我们在场的每一位老友，星光背后的兴奋、心酸、挫折、矛盾、彷徨、挣扎.....，这不就是人生真实的真六味，喂养了我们坚实的生命力？


时近午夜，头顶上的圆灯没亮，我们聊得很温热，家里的大时钟都似乎为我们停留了。有伙伴必需赶公车回家，我们关上话匣子，临别依依。

妙的是，亚凤走了倒回头来拿回菜锅；我呢，坐阿栋的车，刚转出小巷就接到玉枝姑娘的电话：“你的雨伞...”心想，“就留给你下雨用吧...”还未张口：“还有一个大钢窝！”

“嘿嘿，钢窝，不行，伴我天天煮食的用具！”我麻烦阿栋转个圈回去，两夫妇盛情的站在路边递给我东西。

用情相聚，喜不自胜，连自家东西都遗忘了。除了说明我们逐渐老化健忘，还有，我更愿意相信的，我们为了老友情而宿醉。

红灯不老心

一个人上“红灯区”，实在很没劲儿。

今天，电话里谈得兴起，玉枝姑娘竟然来劲儿，说要延续那一晚的快乐，一定要再来搞一搞，皆大欢喜！

.........

如果你脑子想歪了，就会进入芽茏红灯区.......

实际情况呢？

那晚，几个50＋的老朋友聚在一起，言无不尽，开心得不得了。

阿J来电，说下次一定要叫上他。有了他，欢乐会加倍发酵。不得了，我们一谈4个多小时，打破了我和前女友含情脉脉的四小时电话煲粥。后来，这个“前女友”成了我的“现老婆”。

J说，他想拨电话给我已经很久很久了，但是，感觉我好像看不起他...直到香港的一个来电促使他一鼓作气给我来电。哈哈哈，对于这样来势汹涌的话锋，我该怎么应对？哈哈，一句话我就消融了朋友的锐气。我说：

“J，你在电话的另一端能听到我的心跳吗？是为你而欣喜跳动的！你打电话来，我高兴都来不及，40年的交情嘞！我们当初质朴的友情，今天依然纯净。你明白吗？”

话匣子一打开，白云苍驹，岁月琉璃，我们聊了四、五个小时，中间断了两次线，却没有把我们两颗心的距离拉长。

今天玉枝姑娘提起想再聚，而且建议“泼辣”－“PotLuck”，各备一份自己的拿手好菜到她家去，在花园中开个月光下的美食大会。我打蛇随棍上说：

“行！就在下个周末。主人，叫上阿J好吗？”

“你做主好了，由你找人来，不过不要多人。”知道了，阿婶，就4个人。

放下电话，我屈指一算，吓！人还没叫上，满了！不过，也好，我长说，我喜欢3个人的交流，人多了，场面话、客套话就多了，心灵的互动和回响就少了。

不过，像J这样，主动开口，所有的疑虑烟消云散，不就多了一个和老朋友交心的机会。

岁数大了，还没来得及知天命，最近老朋友却一个个冒出来见面。我喜欢这样随缘随意的重逢，话题一打开，多少往事像潮水一样涌来，我们都沉浸在幸福的海洋里。

我们开心，因为我们过去拥有一片纯净的蓝天；我们兴奋，因为我们现在捡回几近遗失的老伙伴。

所以，朋友，走出去，一通电话，你就会捡回一个老朋友。如果你只是在原地设想，很怕打扰人，顾虑别人对你有看法，那怎么可能走出自己框框的小天地？多走出一步，就是温情的蓝天。

我常跟朋友说的：“家家有本难念的经，不容易挑的担子。年轻时大家忙生活，操家庭的心。现在孩子长大了，经念得差不多了，担子减负了，老朋友也开始回潮到脑海里来了，开始可以回头续缘叙旧，朝前创造我们的银色年华了。”

年纪老了，友情还是水灵灵鲜活的！

下周聚餐，我已经想好要做一道辣菜，让大家一起上“红灯区”去暖暖身，温热我们的不老心！^_^

年长了要善待自己

Photo by 蔡承材(Raymond Chua)

有位美国老婆婆，住在养老院，朋友每星期和先生必定去探望老人家。老婆婆独居了30多年，88岁时还可以独自开车旅行。叫人惊讶的是，婆婆一星期前才换装6颗假牙，共花了6千多美元。一般家属大概不会为一位96岁的老太太换假牙。假牙不合用，老人家本身往往也会觉得算了，家属也泰半同意。都96岁了，何必费事花这个钱？

可是朋友的老公是美国人，想法不一样，他希望母亲有较好的牙齿享受食物的美味，没想过这口假牙会用多久的问题，一心想着要给老妈妈好的生活质量。

人劳累一辈子，总是希望到老时可以享受清闲的生活；但真正到老时，却又认为已经老了，也就什么都算了，仍选择局促、将就将就地活着，一辈子都没对自己好过。

人生有限，想做什么就去做，就是一种生命质量的体现。

享受生活，别等到下辈子! 有质量的生活要从体贴自己的需要开始。

其实，尊重自己的意愿，适度的表达，就是一种质量。喜欢就好，想玩就去玩吧！

喜欢，就值得去做。这辈子，就只这一次，遇到好康或是幸福的事，可别总是期待留到下辈子。有没有下辈子，天晓得，是吧？

老朋友们，切记－我们是“孝顺父母的最后一代，也是被儿女抛弃的第一代”；能用掉的才是财产...其余的是遗产！

千万不好－“人在天堂 ，太多钱在土地银行”。

（本文不代表本人立场，读一读，参考参考，兼听是福！）

鸣谢：林凤英分享

Enjoy to the hilt...

How True It Is？


Another year has passed
And we're all a little older.
Last summer felt hotter
And winter seems much colder.

I rack my brain for happy thoughts,
To put down on my pad,
But lots of things that come to mind
Just make me kind of sad.

There was a time not long ago
When life was quite a blast..
Now I fully understand
About "Living in the Past".

We used to go to friends homes,
Football games and lunches.
Now we go to therapy, to hospitals,
And after-funeral brunches.

We used to go out dining,
And couldn't get our fill.
Now we ask for doggie bags,
Come home and take a pill.

We used to often travel
To places near and far.
Now we get backaches
From riding in the car.

We used to go out shopping
For new clothing at the Mall
But, now we never bother...
All the sizes are too small.

That, my friend is how life is,
And now my tale is told.
So, enjoy each day and live it up....
Before you're too darn old!!


You pass this way only once so enjoy it while you can,

Live, laugh and love!

Credits: Jason Choo

妙手仁心

昨天到淡滨尼大众医院去把脉，遇到一位普通而又不平凡的奇人。

说她普通，因为她就像一般小市民一样，当了一辈子的小学教师，儿女养育责任完成了，退休！典型的华校生，开心又快乐，周六一早，孩子驱车载她到东海岸去晨运，然后，开开心心到大众医院来当义务医师。

陈医师，平凡得像一个你我身边走过的祖母，笑起来很像我母亲在世时那招牌的笑容。

我的颈椎和肩周酸痛近10年，到了她手里，她说，一拉颈椎就好，上面一好，下面的肩背跟着就好。

我半疑半信，虽然她说得信心十足。但是，真的奇迹出现！在她的手一按一拉，我的颈椎一转一扭之下，疼痛感顿失...
和她聊得像老朋友，刚好有病人来，否则我们一定聊得没完没了。

她鼓励我学中医。

61岁，她开始学三年考取中医证书，然后三年学士、两年硕士、两年博士...真个活到老、学到老的榜样！现在七十余岁的她，每周最忙的时刻就是奔走于中华医院和大众医院之间，为病黎消减疼痛。

接到信息说大众有好医师，好几个月都没动静，不像跑那么远的路去试医。但是，有个老师闻名上她家去，一拉就好，给她医疗费她既然拒收。消息传进耳中，我马上动身到大众医院去。

终于缘遇了一位有草根民心的好医师，风雨不改，以她的慈爱笑容和菩萨心肠，医疗天下苍生病黎。

昨天晚上，睡了一个满满足足的好觉，疼痛消减在其次，主要是见证了一个不计功利的小人物的伟大胸怀。今天早上起来精神饱满。奇怪，电力没有像往常般半天就消失，开心了一整天。

后记：写完短文，回头把陈医师的名字给删除了。这么好的医师，我怕人们找上门可要对她产生骚扰了。如果你或亲友真的病得很重，需要诊疗，可以给我留言，我会告诉你她在医院的问诊时间。

最健康的食物排行榜

网友送来一份《最健康的食物排行榜》。您不妨打印出來,貼在冰箱上，时时提醒自己!

请点击放大，以便观看：



Credits: 张振南先生

树欲静而风不止

百善孝为先，MV节奏虽然拍得缓慢，演员表演不够自然，然而，所要表达的信息却是直接而又有冲击力的。

为孝父母，最遗憾不过“树欲静而风不止，子欲养而亲不在”。有时间就多陪陪家里的老人，千万别等到失去了，才知道后悔。亲情最可贵，现在多做一点，将来就少一点惋惜，少点一点遗憾。



四个老人家话家常，三位口沫横飞为自己孩子的高职而感到风光无比，遗憾的是，他们的儿女子都没花多少时间在老人家身上：“他们都很忙，忙于赚钱。”

四位老太太没说多少话，身边却有一个贴心的儿子，时时刻刻温热她那颗上了年纪的心......



可怜的现代父母－成功的子女，寂寞的老人家。

饭后热饮降低心脏病暴发机率

中国人和日本人喜欢在饭后来一杯热茶，而不是冷饮。

饭后冷饮，可能是很多现代人的生活习性。也许，这可以带给你凉快的感觉，但是，冷水却将你消耗了的油腻食物转硬，减抵消化的速度。


这团僵化的食料一旦碰到酸液产生反应，它将比固体食物更快速地由大肠分解和吸收。 然后，遗留在肚肠里，很快形成油脂并且导致癌症和关节炎。

所以，饭后最好喝热汤或暖水。


【心脏病发作的普遍症状】

心脏病发作时的症状，并非每一回都起于左胳膊伤痛。你必须留意下颌线的剧痛。

你也未必在心脏病病发时会循例出现第一症状—胸口痛；恶心和强烈冒汗则是普遍的症状。

60%心脏病发作者睡著时醒不来。但是，下颌的剧痛可能会让他们从酣睡中醒过来。

留意这些症状，我们可能会有更好的生存机会。

心脏专科医师说，每一个读这则消息的人，如果能将它转送到另外10个人，那么，可以肯定的是，我们将拯救至少一条生命。

Credits: Jason Choo

《望春风》

另一首伴我年少朦胧岁月的是《望春风》。

1933年创作的台湾乡土民谣，原唱者純純(本名劉清香)，李臨秋作詞，邓雨贤作曲。

下面播放的是邓丽君演唱的《望春风》：
独夜无伴守灯下，清风对面吹
十七八岁未出嫁，当着少年家
果然标致面肉白，谁家人子弟
想要问伊嘛惊歹势，心内弹琵琶
想要郎君做尫婿，意爱在心内
等待何时君来采，青春花当开
听见外面有人来，开门甲看觅
月娘笑阮是憨大呆，给风骗不知

注：
李临秋写《望春风》的灵感，脱胎于古典章回小说《西厢记》中的一句诗：
“隔墙花影动，疑是玉人来。”

闽南念谣《天黑黑》

地方童谣改编成生动的口语歌谣，纳入老百姓生活的剪影素材，变身活泼谐趣的乡土歌谣。大胆配上的器乐，更使曲调旋律夾杂着令人欣喜的乐音，其中的热闹非常。

这首1930年代据说发源于台湾北部，终年梅雨的金瓜石一带，原为顺口溜童谣唸词。四面环海的台湾岛，雨中情景是生活中的共同记忆，而加上“天黑黑”的意境，加上小人物的“锅破声”、“吵闹声”，形成了一首脍炙人口的平实生活歌。

叫人欣喜的是，这首歌是邓丽君刚出道不久的旧唱。1968年，发行了《邓丽君台湾民谣/丢丢铜》后，邓姑娘初生牛犊生冷无忌的唱法竟然形成包罗万象的念谣唱风，掀起了一系列闽南歌的风潮。这些念谣歌曲有《思想枝》、《天黑黑》《烧肉粽》、《秋风夜雨》、《缘投囝仔》、《心酸酸》、《望春风》、《三声无奈》、《爱人呀你去叨位》、《劝世歌》、《十一哥》、《歹歹夫吃抹空》等。

歌曲述说阿公阿妈为了泥鳅煮咸还是作淡而吵翻了天，甚至摔破锅鼎，表现了农民乐观逗趣的乡土个性。

可笑的是，这样一首朴实的民谣也曾经因为政治风云而受到凌辱抹黑。底气不足的蒋黑年代，可怜的台湾老百姓连哼唱的本土歌曲都因为当政者过敏神经而遭禁。

无辜受罪者包括《四季紅》“影射红军”；《燒肉粽》、《補破網》“歌词暗指政府无能，殃及百姓生活困苦”；《何日君再來》“君”“军”同音而被当局认为促使人们联想“解放军”；童谣《天黑黑》，要下雨，也被认为意有所指，影射当局而遭禁唱。

实际上，换上真实的时代大银幕，战乱中慌不择路的国民党军民，冒著生命危險横渡过可怕的“黑水河”，来到新乐土上开天辟地，不也是近代台湾人拓荒开地，与大自然拼搏建设起新家园的一卷壮丽的史诗？

天虽“黑黑”，歌者大有理由与底气把它唱得爽朗、乐观、活泼而有趣。

歌曲采自原系旋律，乡土民谣专家林福裕根据念谣语韵编写成乐曲，由台湾的“幸福合唱團”演唱，广为流唱民间。

福建童谣

童谣是儿时良伴，伴随我们每个人长大，童谣可说是童年心灵的雨露。

一首好童谣，不但能给人美好的享受和欣赏的愉悦，甚至起着潜移默化的作用，给孩子良性的思想启蒙，对一个人的终身精神语境产生不可磨灭的熏陶。

《天乌乌》
天乌乌，欲落雨，鲫仔鱼，欲娶某，
鱼担灯，虾拍鼓，水鸡扛轿大腹肚，
田螺举旗叫艰苦。

《天乌乌》之二：
天乌乌，卜落雨，海龙王，卜娶某。
龟吹萧，鳖打鼓，
水鸡扛桥目吐吐，田婴举旗叫辛苦，
火萤担灯来照路，螳螂缀桥穿...

《呜尼姑》
呜尼姑，敲橄榄，
十二岁，做阿嬤；
阿嬤长，阿嬤短，
阿嬤偷吃油炸糕。
油炸糕烧烧，
阿嬤偷吃香蕉，
香蕉白白，阿嬤生历历，
历历乖乖，你的脚穿弯弯。

《摇囝歌》
摇啊摇，阿妈斗挽茄，挽偌济，挽一饭篱，
也欲食，也欲卖。
阿公仔讲欲滚，滚烂烂，一人分一半，
滇满满，一人食一碗。

《点仔点》
点仔点水缸，啥物人仔放屁烂尻川，
点仔点茶瓯，啥物人仔下暗欲来阮兜，
点仔点茶鼓，啥物人仔下暗欲娶某，
点仔点茶叮当，啥物人仔下暗欲嫁翁，
点仔点铅笔，啥物人仔欲做白贼七，
点仔点滚水，啥物人仔就去做鬼。

莆田儿歌，短小精悍，天真无邪。琅琅上口之余，尽显民间口头文学意味；浓厚的地方色彩中，饱含民俗价值观和草根教育意义！

天没边，海没底，鸡仔出世没“佬贺”，鸭仔出世没“娘妳”。

注：“佬贺”－爸爸也，鸡仔只由母鸡孵出。“娘妳”－妈妈，鸭仔旧时乃借谷壳烤热的适当温度孵出。
歌词对不孝儿女进行无情的奚落，把不肯赡养父母的子女比喻为鸡仔、鸭仔。

孙燕姿-天黑黑

广东童谣

《月光光》
月光光，照地堂；年卅晚，吃宾榔；
槟榔香，摘紫姜；紫姜辣，买茶辣；
茶辣苦，买猪股；猪股肥，买牛皮；
牛皮厚，买莲藕；莲藕长，买农场；
农场好.......大家好！

《落雨大》
落雨大，水浸街，阿哥担柴上街卖，
阿嫂出街着花鞋，花鞋花袜花腰带，
珍珠蝴蝶两边排。

《月光光》
月光光，照地堂，蝦仔你乖乖瞓落床，
聽朝阿媽要趕插秧囉，阿爺睇牛去上山崗，
啊... 蝦仔你快高長大囉，
幫手阿爺去睇牛羊，呀...

月光光，照魚塘，蝦仔你乖乖瞓落床，
聽朝阿爸要捕魚蝦囉，阿嫲織網要織到天光，
啊... 蝦仔你快高長大囉，
划艇撒網更在行。

月光光，照地堂，
年三十晚，摘檳榔，
五穀豐收堆滿倉囉，
老老嫩嫩喜洋洋，
啊...
蝦仔快的眯埋眼囉，一覺瞓到大天光，
啊...

《凼凼转》
凼凼转，菊花圆，炒米饼，糯米团，
阿妈叫我睇龙船，我吾睇，睇鸡仔，
鸡仔大，摞去卖，卖得几多钱？
卖得三百六十五个仙。
氹氹轉，菊花園
炒米餅，燸呀燸米團。

五月初五係龍舟節呀，
阿媽佢叫我去睇龍船，
我唔去睇，我要睇雞仔。

雞仔大我掠去賣，賣得幾多錢 ?
賣左幾多隻呀 ?

我有隻風車仔，佢轉得好好睇，
睇佢氹氹轉呀菊花園，
睇佢氹氹轉呀氹氹轉又轉...

《鸡公仔》
鸡公仔，尾弯弯，
做人呢点可以怕艰难？
清早起床返学去，
执齐的书本啊上学堂。
一分耕耘自有一分收获，
懒惰去做人呀，
又点会有所成啊？

鸡公仔，尾弯弯，
做人呢当然要有精神，
清早起床有好习惯，
经常都温书啊要学勤，
一分耕耘自有一分收获，
懒惰去做人呀，
又点会有所成啊？

鸡公仔，尾婆娑，
三岁既孩童学唱歌
阿哥佢听教罗，
妈就开心哂咯，
阿哥佢唔听话，
妈就唔安乐，
喔……，喔……。

抗日战争时期，敌愾同仇！广东人“如梦”巧将《鸡公仔》，将朗朗上口的童谣，改成凝聚同胞团结一心的抗日歌谣：

《鸡公仔》抗日版
鸡公仔，尾弯弯。日本矮仔真野蛮，派齐飞机掟炸弹，想来炸烂我河山。不过我地唔心烦，无话从前沙咁散。团结抗战点怕难？出钱出力唔敢悭。

鸡公仔，尾弯弯。而家世界无得叹，因为倭奴来侵犯，四围出钱买汉奸。呢啲确系心腹患，我口地必要将佢铲。杀清质狗唔好慢，食佢嘅肉当晚餐。

鸡公仔，尾弯弯。我地同胞四万万，同心同德咪相残，救国唔怕险和艰。你担锄头他揸铲，我用大刀手榴弹，合力共把乾坤挽。

－载于2月24日《救亡日报》副刊《人人看》

潮州童谣Teochew Children's Folk Rhyme

每到佳节倍思亲。

中秋佳节近，想起我早逝的双亲，想起小时候他们给我哼唱的家乡童谣，如今一切恰似流水远去...对他们的思念与感恩却丝毫未减。

时间倒流五十年，贯耳的童谣让你我感觉温馨。啊，潮州童谣，让我回到那些无忧无虑的时光－小毛头一起开怀大笑，父母哼谣催眠，爱心灌溉牛犊亲子！

情牵，怀念啊~~~~~~~~~

翁啊翁，翁金囝，金囝仔，做老爹，
阿文阿武亚八来担靴，担浮浮，
饲猪大过牛，黄牛生马仔，
马仔生真珠，
真珠隆隆圆，亚谢读书赴科期，
去是家童担行李，来是大轿甲锦旗。

天下奇事多又多，老鼠拖猫上竹竿，
小鸡倒退踏死鹅，书生上山掠海马，
道士厝顶摸田螺，尼姑抱仔走去看，
和尚相挤斗挽毛，“青夜”伊啖看得着，
老哑哩啖无无无。

天顶一只鹅， 阿弟有亩阿兄无。
阿弟生仔叫大伯，大伯听着无奈何，
收拾包裹过暹逻。

一只鸡仔屏呀屏，屏来灶脚啄米仁，
阿兄三十未有亩，阿妹细细做夫人。

老兄老嫂，二人感情死父好,
伯上树顶孵鸡母，
博落来，脚长短，
四年五年位未好!

一只鸟仔项囵囵，飞来飞去歇田墩，
池甜父母唔惜仔，池甜公嬤唔惜孙？
公嬷惜孙孙哙知，大妗骂我日日来，
爱来也着公嬷在，公嬷无在阮唔来。

一罗坐锅锅，二罗走脚皮，三罗有米煮，
四罗有米蒸，五罗五田庄，六罗伯心肠，
七罗七益益，八罗作乞食，九罗九娃娃，
十罗做大官!


岁月增长，重温一下童年熟悉的歌谣，涌起难以言表的感动。

这些最具有潮州特色的歌谣，早已经深深地渗透在你我的血液中。念旧的或许听了会泪水盈眶，但这一切在功利社会的催化下，在我们的新一代的身上早已消逝得淡然无存。留下的，是怀旧老朽们的一声叹息、一丝惆怅......


天顶一粒星，地下开书斋，
书斋门，未曾开，阿奴哭爱食油堆，
油堆未曾熟，阿奴哭爱食猪肉，
猪肉未曾割，阿奴哭爱食粉葛，
粉葛未曾柳，阿奴哭爱食阿老爹二杯酒，
酒未激，爱食栗，
栗未挨，爱食鸡，
鸡未抬，爱食梨，梨未摘，
阿奴哭了白白歇，白白歇。

[另一民间流传版]
......
油追未曾浮，阿奴拼爱偷牵牛，
牛卖牵，偷爬憨，
憨卖爬，偷拉册，
册卖读，偷磨墨，
墨卖磨，偷担锣，
锣卖担，偷收衫，
衫卖穿，领父领母喂你无等用。

本地草根版的“天顶满天星”，今年七月歌台笑匠钟耀南在义顺61街大牌602酬谢七月好兄弟的双簧演唱。（手势：王雷，乐队：神风歌曲）


大麻歌星小凤凤唱《门口一丛梨》


《挨米来饲鸡》

童谣－民间集体的记忆

民谣，作为民间最原始的发表形态，因其浅白易懂，便于琅琅上口而成日常民众的“歌謠”－当人们痛苦、高兴、难过、悲伤时所吟唱的歌曲。

歌谣，既来自民间，很多时候即是当时生活的写照。中国最早的民谣是《诗经》风、雅、頌里的“風”，充分体现了当时人们谈情、狩猎、庆贺等生活面。民歌，很多时候默默地扮演了一个地方的文化传承，是本土传统文化最经典的代言人。一个重视民歌的民族，必定也是一个重视传统的民族，善用民歌滋养众生，形成独具一格的本土音乐文化。

巧妙的是，民谣并非一时一地一人之作，作者无从追考，歌词却通俗浅易，旋律优美动人。这些谣曲通常没有器乐伴奏，当然也就没有乐谱记载，而是口耳相传。随着时间的推移，说词也在变动，主要情节模式却呈现稳定，维持一定的传统格调，极具地方色彩。

有人的地方就有民谣传唱。民谣，在一定的時代背景烘托下，默默地承载了一个时代的民俗风情。它们不会争锋闪光，却绝对具有一方水土的永恒价值。

而童谣，作为童年成长过程中，出自母辈口中充满慈爱的“唸谣”，更是许多人终身无法磨灭的儿时记忆。

每逢佳节倍思亲，谨以系列童谣，悼念我那可爱的母亲，愿她远在天边，或许轮回在世，也是一样开心、知足、慈爱。